Cómo evitar el acné

El acné (también conocido como acné vulgaris) es una afección de la piel caracterizada por las llamadas «espinillas» o «granos». Puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo y a cualquier edad, aunque por lo general afecta a los adolescentes en la cara y espalda. Algunos factores, como estar en la etapa de la pubertad, no se pueden modificar, pero pueden tomarse medidas para evitar y prevenir el acné. Para mantenerte saludable y presentable, elimina los factores que contribuyen al acné.

Método: Mantener una buena higiene

• Asegúrate de usar el limpiador facial adecuado para tu tipo de piel. Escoge un producto hipoalergénico o formulado para el acné, porque un jabón abrasivo y altamente perfumado lo empeorará.
• Es importantísimo si el jabón es en barra o líquido. En ocasiones, la publicidad insinuará que no se puede usar el mismo jabón para la cara que para el resto del cuerpo.
• Las siguientes marcas son excelentes y se venden extensivamente: Dove Sensitive, Neutrogena y Eucerin. Sin embargo, también hay marcas genéricas pertenecientes a la tienda que pueden ser menos costosas e igual de efectivas.

 

2) Si tu piel es seca o grasa, pon especial cuidado a la hora de escoger un limpiador. Ambos extremos precisan de cuidados especiales.

• La piel seca necesita un limpiador facial o jabón con un hidratante.
• La piel grasa no necesita normalmente un hidratante extra, porque empeora el acné. Sin embargo, ten cuidado con resecarla en extremo. Si tu cara se siente tensa después de lavártela, tu limpiador podría ser demasiado fuerte.

 

3) Lávate las manos antes de lavarte la cara. Lavarse la cara definitivamente es importante, pero no servirá mucho si tus manos están oleosas y sucias. Lávate las manos antes de lavarte la cara para obtener los mejores resultados.

• No te laves ni te restriegues la piel demasiado. Algunos prefieren lavarse con una toalla de mano, pero hacerlo puede irritar más la piel, dejándola más proclive al acné. Lavarse la cara suavemente con las manos es la mejor opción.

 

4 ) Hidrátala después de cada lavado. La hidratación de la piel es tan importante como el lavado. Cuando se lava la cara, se le quitan los aceites, la humedad y ese es el punto: los aceites que obstruyen los poros ya no estarán ahí para generar acné. Sin embargo, la piel es un órgano y necesita humedad. Repón la humedad con la hidratación después de cada lavado.

5)Dependiendo de tu tipo de piel, elige una crema hidratante diferente:

• Piel grasa: elige una crema hidratante a base de gel. El gel hidratante es generalmente mejor para pieles grasas, ya que proporciona la humedad esencial sin exagerar.
• Piel seca: elige una crema hidratante a base de crema.  La crema hidratante es más pesada ​​y de mayor duración que el gel. Los médicos suelen recomendarlas para la piel que necesita algo más duradero.

 

6) Exfolia tu piel una vez a la semana. Exfoliar significa limpiar suavemente la capa externa de la piel (llamada «epidermis») con el fin de ayudar a deshacerse de la piel muerta y destapar los poros. Si te exfolias una vez a la semana, tu tez mejorará. Puedes comprar un producto exfoliante comercial o hacer una por tu cuenta. Hagas lo que hagas, no exageres. Exfoliarse una vez a la semana es suficiente.

7) Nunca te vayas a dormir con maquillaje. Si usas maquillaje, ten el hábito de quitártelo antes de ir a la cama. Desde luego que es una molestia, pero el maquillaje que se queda en la cara puede obstruir los poros, lo que causa acné. Si sabes que sueles dejarte el maquillaje y no quieres pasar por la molestia de lavarte la cara, invierte en algunos paños de limpieza para la piel que puedas utilizar en caso de apuro.

8) Trata de no tocarte la cara con las manos. Las manos son un cultivo de bacterias, porque las usamos para tocar muchas cosas. Tocarse la cara con las manos lavadas reduce la transmisión de bacterias. Si no tienes bacterias en la cara, reducirá las probabilidades de desarrollar erupciones desagradables.

9) Del mismo modo, evita compartir los utensilios de aseo con tus hermanos que tengan acné, por ejemplo, toallas, cepillos del maquillaje o kits, bandas para el cabello, etc.

10) Lava las fundas de almohada al final de cada semana. Los aceites en las fundas de almohada pueden causar acné mediante la difusión de la suciedad y la piel muerta. Ten dos pares de fundas de almohada que puedas cambiar al final de cada semana, así no tendrás que lavar ropa cada semana.

11 )Presta atención a tu rutina de cabello, especialmente si tu piel es grasa.La forma de tratar el cabello puede tener un gran impacto sobre el acné, especialmente alrededor de la frente. El cuero cabelludo libera aceites naturales para mantener el cabello brillante, pero demasiado aceite alrededor del cuero cabelludo puede ser saludable para el cabello, pero peligroso para la piel. Por esta razón, lávate el cabello por lo menos cada dos días. Trata de encontrar un buen equilibrio entre la salud del cabello y la piel sana.

12) Ten cuidado de aplicarte demasiado producto en tu cabello. El gel, el mousse y la laca pueden entrar en los poros de la piel, obstruirlos y así crear espinillas. Sé selectivo con la cantidad de producto que te echas, especialmente si tienes acné alrededor de la frente.

13) Mantente fuera de la luz solar directa. La exposición a la luz solar en exceso puede ser perjudicial para la piel. Probablemente ya sabes que puede causar cáncer de piel, pero ¿sabías que puede agravar el acné?^[3] Al salir a la calle o estar al sol por un largo período de tiempo, usa protector solar para ayudar a bloquear los rayos nocivos.

Fuente: WikiHow